Programa de Ejercicios
El programa de ejercicios está diseñado para fortalecer el corazón y mejorar la salud cardiovascular. Incluye una variedad de ejercicios que se pueden realizar en casa o en el gimnasio, adaptados para personas de todas las edades.
Ejercicios Cardio
- Caminar a paso ligero
- Correr
- Bicicleta
- Nado
Ejercicios de Resistencia
- Levantamiento de pesas
- Sentadillas
- Flexiones
Ejercicios de Flexibilidad
- Estiramientos
- Yoga